¿Sabes qué hacer en caso de que te duela demasiado la zona de la espalda dorsal? Hoy me gustaría darte un par de recomendaciones. Por ejemplo, sitúate de pie y pon las manos entrelazadas detrás de la nuca. Después, lleva hacia atrás los codos y mantén al menos unos 15 segundos o 20 como mucho.
También de pie, estira los brazos como si estuvieras en una posición normal, relajada. Después, pon las manos mirando hacia atrás y después, estira los brazos todo lo que puedas hasta que notes que esos músculos que están agarrotados comiencen a estirarse.
Será la mejor manera de comenzar a relajar esos músculos y hacer que todo vuelva a fluir con total normalidad. Si haces varias repeticiones, al menos 20, comenzarás a notar los resultados. ¡Ya verás cómo te pasará muy pronto! :) Recuerda siempre hacer ejercicios de estiramiento y entonces tu espalda fluirá de manera mucho más armoniosa.
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