¿Cuál es la mejor edad para tener un entrenamiento fitness?

¿Estás pensando cuál es la mejor edad para tener un entrenamiento fitness? Siempre podrás hacerlo en cualquier edad, siempre mejor una vez ya el cuerpo está desarrollado, o sea, a partir de los 22-25 años. En la edad adulta, sin embargo, también tendrás que tener en cuenta tus padecimientos y limitaciones físicas, ya que no es lo mismo tener 30 que 50 o también 65.

Ten en cuenta, que en ambos sexos (y más agudizado en las mujeres) es muy habitual que a partir de los 50 años se desarrollen las primeras pérdidas de calcio en el hueso, siendo muy probable que haya que evitar los esfuerzos muy continuados, así como las sesiones de pesas que se prolongan mucho en el tiempo.

Aquellas personas que padecen del corazón así como los que tienen asma crónica, han de tomar descansos en las sesiones de 20 minutos, tanto de entrenamiento como de running, haciendo que siempre haya momentos para la distensión. ¡Toma nota de esto y nada podrá ir mal! ;)