¿Estás buscando estiramientos que puedan generar mayor bienestar en ti? Hoy me gustaría hablarte de ello en detalle. Primero, siempre podrás ponerte de pie, con los mismos bien equilibrados a la par de tus hombros, sin abrirlos de más ni cerrarlos hacia adentro. Cúrvate hacia abajo, intentando mantener las rodillas rectas, tocando los dedos de tus manos con los dedos de tus pies. Así estarás estirando tu espalda, evitando todo tipo de contracturas nocivas para tu buen desarrollo.
Por otra parte, después de estar mucho rato en un ordenador siempre te vendrá bien estirar de un lado hacia otro, moviendo tu espalda en forma de péndulo hacia los lados, favoreciendo que tu columna vertebral no se contracture.
Tomar tu brazo con el contrario para poder estirarlo, doblándolo, llevándolo hacia atrás de la espalda, será también favorecedor para la salud de tus músculos, especialmente los de la espalda, haciendo que siempre tengas buena salud postural.
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