Ejercicios para estirar las articulaciones para personas mayores (poca movilidad)

Si tienes en casa a personas ancianas que necesitan moverse pero que no pueden hacerlo por situación de padecer una enfermedad crónica y la actual situación actual de pandemia, no te preocupes, ya que siempre habrá motivos para poder animarles a que cuiden de sus articulaciones de una manera súper fácil.

Comienza primero por recomendarles una rutina de ejercicio diaria que puedan hacer aunque (por problemas de movilidad) no puedan levantarse de la silla. Será bueno que puedan comenzar a realizar pequeños ejercicios de pedaleo, ya que les ayudará a generar una mejor circulación, evitando que las piernas y los pies se entumezcan.

Levantar y bajar los hombros, les ayudará a relajar las cervicales, sobre todo si se pasan varias horas leyendo libros o las noticias en las tablets. También podrás ayudarles a hacer bailes divertidos (incluso sentados, sí) levantando los brazos y bajándolos, ya que además de hacer que se muevan, podrás hacer que ejerciten el cerebro.