Si quieres saber cómo redondear el trasero en casa, entonces sigue leyendo porque te guiaré hacia la forma que tendrás de poder cincelar y hacer más atractivo tu cuerpo sin tener que pasar por el gimnasio en tiempos de pandemia. En casa con una simple esterilla podrás hacerlo, así que no me pierdas la pista, ¡porque empezaré a explicarte todo!
Colócate en una posición con las manos apoyadas en el suelo y las rodillas pegadas al suelo, como si fueras a gatear, no despegues las piernas del suelo. Levanta una pierna acercando el pie hasta tu cabeza, haciendo varias series de al menos 15 veces.
Hay personas que la hacen con goma elástica, pero se puede hacer sin ella, sobre todo para crear menos impacto. El siguiente ejercicio que te recomiendo, en la misma posición, es levantar una pierna colocándola de manera recta paralela a tu espalda, levantando a la vez el brazo contrario. Haz series de 15 en cada lado.
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