Los estiramientos son unos de los métodos más importantes para evitar todo tipo de lesiones posteriores, antes de realizar tu ronda de ejercicio deberás tomar el tiempo necesario para calentar los músculos, ya que éstos se encontrarán mucho más elásticos después, mejorando su tono y la vitalidad con la que realizarás los ejercicios.
Si no realizas este tipo de estiramientos, es probable que después sientas más agujetas, debido a que los músculos no se habrán lubricado como se merecían, creando el problema, aunque las agujetas sí son incómodas, se te pasarán en las horas siguientes a la realización del ejercicio.
Los estiramientos se realizan, normalmente, con todas las extremidades, primero pantorrillas, después los muslos, los tobillos, los brazos y posteriormente el cuello y las cervicales. A la hora de practicar ejercicio tus músculos estarán más preparados para realizar todo tipo de actividades realizadas con el fitness y el deporte (fútbol, partidos de tenis...)
.jpg)
0 Comentarios