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¿Sabes lo que es el muscle up? Es uno de los ejercicios fitness más buscados, con los movimientos perfectos para lograr un cuerpo 10. En este tipo de entrenamiento se realiza un movimiento complejo que se desarrolla en tres fases. Se comienza elevando el cuerpo, poniendo la barra a la altura del  pecho con la espalda recta.

Después, se eleva la posición, hasta colocarse encima de la barra fija,  creando así más tensión muscular y una correcta serie de ejercicios para todas las personas que estén buscando resultados exigentes.

La tercera parte, se desarrollará realizando un fondo para colocarnos totalmente arriba de la barra, siendo la parte que más esfuerzo y concentración requiere. Siempre será una excelente manera de poder dar lo mejor de nosotros mientras buscamos el resultado más efectivo. Lo normal es que después hagas diferentes repeticiones de esos 3 estados y que si eres principante, comiences por el básico antes de terminar por todos.




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