Cómo sentarse bien para evitar contracturas en la espalda




¿Estás pensando en cómo sentarte bien para evitar contracturas en la espalda? Hoy me gustaría hablarte de ello en detalle para que puedas contemplar como hacerlo de una manera genial sin tener que poner en peligro tu columna vertebral.


Muchas veces no somos conscientes de ello pero forzamos nuestros huesos a que se coloquen en posiciones que no son del todo beneficiosas para ellos. Por ejemplo, siempre tendrías que poner alineado el ordenador contigo, no colocando la pantalla más alta que tú o más baja, puesto que tu cuello sufrirá y por lo tanto tus cervicales.


Cada hora, date un tiempo para desperezarte y conseguir realizar unos estiramientos que te vendrán muy bien, sobre todo para poder desbloquear la zona de los hombros y también de los lumbares que tienden a quedarse congestionados cuando se pasan muchas horas sentado/a. Tener la espalda recta te ayudará a conseguir que todo vaya bien, sin ningún dolor.



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