Anteriormente te hablé de las planchas como uno de los trabajos más completos de las rutinas de fitness. Hoy, me gustaría comentarte las diferentes variaciones que hay, para que puedas tener a tu alcance una de las mejores maneras de poder esculpir bien tu cuerpo. ¿Comenzamos?
En la posición de hacer las planchas de siempre, intenta hacer algo más de presión sobre el suelo, sin dejarte de apoyar con los codos. El siguiente paso será que levantes la pierna un poco, la mantengas unos segundos y la vuelvas a colocar. Tendrás que estirarla todo lo que puedas.
En el siguiente paso, puedes levantar la pierna pero doblándola un poco. El cometido es contraer aún más los músculos del abdomen que te permitirán tener una figura de 10 siempre que lo practiques diariamente. ¿Tú lo has probado? Recomienda esta serie de ejercicios porque te vendrán genial para poder hacer todo lo que tú quieras, deslumbrando.
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